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紫依青菜
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共有5人点评
标签:青菜
口味:
热量: 15kcal
适宜人群: 一般人群
紫依青菜叶紫红色椭圆型叶面平滑有光泽叶背面为绿色叶柄嫩绿色,株型优美品质优良,风味浓郁花青素含量高,提供营养,强身健体

热量(kcal)
15
水分(g)
94.3
蛋白质(g)
1.5
脂肪(g)
0.3
碳水化合物(g)
2.7
膳食纤维(g)
1.1
维生素A(mg)
0.28
维生素C(mg)
28
维生素E(mg)
0.7
胡萝卜素(mg)
1.68
硫胺素(mg)
0.02
核黄素(mg)
0.05
尼克酸(mg)
0.5
钙(mg)
90
磷(mg)
36
铁(mg)
1.9
镁(mg)
18
锌(mg)
0.51
钾(mg)
178
钠(mg)
73.5
硒(mg)

提供营养,强身健体,紫依青菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克紫依青菜青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力

一般人群均可食用

1.脾胃虚寒、大便溏薄者,不宜多食。

2.气虚体质,阳虚体质,阴虚体质人群不宜吃

鲜食客的评价

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ping品 (2011-11-14 09:44:43)

叶厚汁有点多,味很嫩,炒后没有紫色

小点点 (2011-11-14 09:37:07)

好吃

丽丽 (2011-11-14 09:29:45)

比较糯

丽丽 (2011-11-14 09:17:44)

味道很好,营养成分高

sjjcjxy (2011-11-11 13:36:23)

感觉一般

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